do roboty

[...] na nabranie masy i siły. Mam 193cm i 85kg diete już znalazłem myślę że dobra. A o siłownie chodzi mi o 4 dni i tylko górnę części ciała, ponieważ dolne już mają co innego do roboty czyli trening AIR Jordan czyli ćw na zwiekszenie wyskoku. Dni treningowe wybierzcie też sami. Kwiecień i Maj i połowe czerwca (albo cały jak uważacie)chciał bym [...]

hej. dobra no to zabieram sie do roboty :) WIELKIE dzieki za porady. a co do owlosienia to raz sie ogolilem bo mnialem mniec badanie serca i NIGDY WIECEJ!!!! :D pozdrawiam

jonny tobie też może iść tak samo dobrze, a nawet lepiej tylko wez się do roboty, bo samym gadaniem to wiesz... Body jak tam u ciebie z siłą?

[...] co będzie pasowało Tobie. Organizm do życia potrzebuje raptem 50g węglowodanów dziennie (wszystkich!), zeby mózg miał co jeść reszta przechodzi w energię, a po co dostarczać tej reszty, skoro energię może organizm czerpać z odłozonego tłuszczu? Że łatwiej z węgli? Ano łatwiej, ale niech się leń do roboty weźmie i nauczy się czerpać z tłuszczu

siema chłopaki no siodema ja tez ci mowie ze możesz iść do you can dance niedziela a ja z roboty wróciłem...

Wlasnie musze isc gdzies do roboty i zastanawiam sie gdzie wypadnie na to, ze pojde chyba do kostki wiadomo robota ciezka bede sie musial caly dzien nadzwigac i praktycznie 10godzin bez odpoczynku. Będe mial na 7 rano do 17 kolo 10 bedzie pol godzinna przerwa bede musial duzo zjesc bo do 17 juz nie bedzie nic chyba jakas kielbase itd. Tak sobie [...]

harnaś1990 zerknij na strone www.trener24.pl i znajdz odpowiedni dla siebie trening i nie odswiezaj tyle bo Michail i tak ma sporo roboty w tej sprawie.. a na tej stronie jest sporo treningow ktore dostosujesz do swoich potrzeb... Pozdrawiam

Trzeci jestem i zmartwiony,że o godzinę krócej będę spał z soboty na niedzielę i jeszcze jutro do roboty.Nic tylko się porzygać ze szczęścia Ale tłok na linii dzisiaj.Spadam. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-03-29 12:19:38

[...] brzuch, tylko bez aerobow). Pisalem już o tym wczesniej (nie wiem czy w tym temacie, czy w temacie Żabiska "dziennik 100 spieć"), ze dobrze jest wypić przed tym treningiem zieloną herbatę i kawę (można rownież do tego zagryźć ćwiartkę aspiryny/polopiryny-zwiększy to efekt termogenny), to taki domowej roboty "fat burner"

[...] być może nikt nawet nie wspomniał to to, że Pudzian tą całą federację ma tak ustawioną , że to ON tam rozdaje karty (w końcu jest największą gwiazdą). WSM ma niestety jeden atut który się nazywa WORLD'S STRONGEST MAN czyli po prostu medialność i kasa. Wolałbym żeby IFSA przejęła tą imprezę - wtedy Mariuszek musiałby się wziąć ostro do roboty.

[...] II Produkty o niskim aczkolwiek wyższym niż warzywa IG czyli owoce, orzechy ewentualnie jakiś z przepisów z MM na coś dietowego i słodkiego lub np jogurt domowej roboty z owocami III Kawałek rybki z warzywami IV obiad, najczęściej warzywa z cycem i makaronem razowym ale też obiadowe przepisy z diety MM V i VI Mięso z jakimiś [...]

dobra Pany lece do roboty dziś juz tutaj nie zawitam chyba.... Strefa APCS

czytam temat Moja siłownia wszystko własnej roboty wchodze patrze a tam na pierwszym zdjeciu lawka do brzuszkow mowie sobie co jest przeciez widac ze sprzet kupny czzytam nizej wszystko prócz ławeczki do brzuszków a tak powaznie bardzo fajnie cwicz i rosnij zaloze sie z czasem nie bedziesz mial gdzie sprztu ukladac pzdr sog niestety tylko [...]

[...] byc Obiad ( posiłek przed treningiem) - 47/5/52/444 Kasza gryczana 80g Cycki  170g Jakieś warzywa, przeważnie brokuły albo kalafior. I do tego jakiś sos własnej roboty, przepis z forum (przecier, jogurt naturalny, jakieś przyprawy) tego daje jak najmniej, żeby tylko nie było czuć kurczaka i kaszy. ok bez wazryw jesli przedtreningowy [...]

[...] w profilu,bo póki co to nic o Tobie nie wiadomo a stawiasz się w roli oświeconego który wytyka maluczkim ich głupote... Moze z tego ze młodzież ma w tych czasach tyle do roboty i nie interesuje ich co sie dzieje 1000 km od Polski, ale za to w temacie "Obrona przed dziewczyną" nasza młodzież ma do powiedzenia bardzo wiele masakra [...]

[...] warzywo. Obiad ( posiłek przed treningiem) - 47/5/52/444 Kasza gryczana 80g Cycki  170g Jakieś warzywa, przeważnie brokuły albo kalafior. I do tego jakiś sos własnej roboty, przepis z forum (przecier, jogurt naturalny, jakieś przyprawy) tego daje jak najmniej, żeby tylko nie było czuć kurczaka i kaszy. Posiłek po treningowy - 67/36/42/726 [...]

[...] wiedziec o tym sporcie??Odpowiedziałem sobie sam ... Takie rzeczy na priv to sobie mozesz pisac koledze z ławki Ja Oceniam Autora Który w 9 miechów odwalił kawał dobrej roboty..co z tego ze ma w łapie 36cm,patrz ma dopiero 15lat..Jezeli nie zrezygnuje z tego sportu bedzie miał za pare lat 46cm..a ty Tooncar zawsze bedziesz miał 30.heh Do [...]

[...] Albanczykom, ale uzasadnić czemu jest ciężko, bo trzeba pogrzebac, poczytać i sie do tego ustosunkować. Z czego to wynika ? Moze z tego ze młodzież ma w tych czasach tyle do roboty i nie interesuje ich co sie dzieje 1000 km od Polski, ale za to w temacie "Obrona przed dziewczyną" nasza młodzież ma do powiedzenia bardzo wiele masakra [...]

Tego nie da się wypisać, bo skąd mamy wiedziec co lubisz a czego nie i na ile Cie stać? Musisz sam skomponować swoją dietę w Dzienniku posiłkow Vitalmax i tam ładnie wszystkie makroskładniki się dodają, więc mozesz w prosty sposób edytować swoją dietkę w celu uzyskania pożądanej liczby węgli białka i tłuszczy Do roboty

jak juz pisalem - jak dobrze pojdzie bedziemy mieli tutaj speca od k-1 z prawdziwego zdarzenia, oby sie udalo. tak czy siak, dzial idzie ostro w gore, i sam admin nas chwali. jestem z was dumny :* a teraz koniec tego cukrowania i do roboty